Сибирские огни, 1981, № 8

ВЫЗОВ ФАВОРИТАМ 145 чать в работу наибольшее количество мы­ шечных уолокон. Это уж точно. Человек, убегающий от опасности, тоже может раз­ вить невиданную скорость. Вот и займись проблемой, как заставить в состязаниях спортсменов включать не третью часть мы­ шечных волокон, как доказывают ученые, а хотя бы половину. Такие разговоры между ними возникали очень часто и, рчевидно, в высшей степени благотворно влияли на совместные поиски секретов быстрого бега. Не обходилось и без курьезов, когда убежденность ученика, его поступки стави­ ли в затруднение учителя. Переубедить в чем-то Виктора было не просто. — Маркин тренировался у меня уже года два,— вспоминает Александр Григорь­ евич,— выступал на уровне первого разря­ да, входил в сборную команду областного совета «Буревестник». Как-то накануне оче­ редных внутригородских соревнований я провел легкую тренировку и отпустил ре­ бят домой, чтобы получше отдохнули пе­ ред стартами. Все переоделись, ушли. Вик­ тор остался и продолжал выполнять мно­ госкоки и ускорения, будто мои указания его не касались. Подзываю его, спраши­ ваю: «Зачем ты так сильно нагружаешься перед соревнованиями? Ведь мышцы не отдохнут». Знаете, что он мне ответил? «Ес­ ли организму не дать сегодня приличную нагрузку, то во время отдыха перед со­ ревнованиями не произойдет необходимая компенсация разрушенных на тренировке конструкций мышечной ткани». Доводы его были довольно расплывчаты, и Виктор тут же добавил: «Легкая разминка, которую мы сегодня сделали, почти не вызывает раз- рушительных изменений в мышечных во- локнах и нервных клетках. Принято считать, что оптимальный объем тренировок спорт­ смена определяется прежде всего его са­ мочувствием, о чем и вы нам часто гово­ рите. Я же думаю, что в спорте, если хо­ чешь достичь каких-либо успехов, нельзя полагаться только на самочувствие, кото­ рое часто бывает обманчиво. Надо усилием воли направлять или, скорее всего, самому определять нужное трофическое взаимо­ действие между мозгом и мышцами». Видя мой растерянный взгляд, он добавил: «Вы же знаете это!» В другой раз, когда я посоветовал ему в день отдыха перед соревнованиями сде­ лать для лучшего восстановления легкий кросс, он заявил, что «во время отдыха попытки ускорить восстановление организ­ ма какими-либо дополнительными упраж­ нениями бесполезны и даже вредны, по­ скольку нарушается трофика мышечно-моз­ говой структуры». — Вот и потренируй таких, поучи уму- разуму! — улыбнулся Александр Григорь­ евич.— Чтобы говорить с Виктором «на одном языке», чтобы наши суждения о воспитании физических качеств, объема тренировочных нагрузок и восстановления организма не расходились, чтобы я знал не меньше, чем он, о явлениях, происходя­ щих в организме спортсмена во время на­ пряженнейших тренировок, мне приходи­ ло Сибирские огни йа а лось частенько заглядывать в гистологию, биохимию, физиологию, книги по спортив­ ной медицине, выбирать из этих источни­ ков все, что может пригодиться (в чем, на­ до признаться, мне очень много помогала жена — врач областного врачебно-физкуль­ турного диспансера), а Виктору, в свою очередь,— копаться в книгах по педагоги­ ке спорта, основам современной системы спортивной тренировки, журналах «Легкая атлетика», «Теория и методика физической культуры». Возможно, в других спортивных секциях работа поставлена иным образом, но я в основном занимаюсь со студентами меди­ цинского института и уверен, что такая творческая обстановка в секции, такие дис­ куссии тренера и ученика идут только на пользу. Считаю, что только такой взаим­ ный поиск истины может способствовать быстрому росту спортивных результатов. Маркин пользуется у ‘студентов-медиков, занимающихся в нашей секции, уважением не только по своему доброму, мягкому характеру, готовностью в любую минуту прийти на помощь товарищу, а прежде всего, благодаря своим обширным позна­ ниям. Однажды на всесоюзном сборе, когда спортсмены, позавтракав, расположились в ожидании тренеров в холле гостиницы, кто-то из ребят довольно резко высказался, что, мол, могли бы и почаще кормить мя­ сом, а не надоевшей овсянкой. Это на­ строило соответствующим образом и дру­ гих парней, поддержавших «критику». И тут я услышал спокойный, ни к кому не обра­ щенный голос Маркина: «Без мяса, конечно, трудно обойтись спортсмену, но питание прежде всего должно обеспечивать вос­ становление нервно-мышечных волокон, разрушаемых при интенсивной трениров­ ке...» Парни притихли, а Виктор, со знанием дела, как это часто бывало в нашей группе, продолжал: «Во время тренировки или любой физической деятельности происхо­ дит определенное разрушение мышечных волокон, для восстановления которых ор­ ганизму нужны фосфолипиды. Самое боль­ шое в процентном отношении содержание фосфолипидов обнаружено в семенах ов­ са. Овсяная каша должна быть обязатель­ ной в рационе спортсмена». Я бы не вспомнил об этом, но в конце того сбора в течение нескольких дней спортсменам не давали овсяную кашу, и парни завозмущались: «Что за фокусы? По­ чему в меню нет овсянки?!» Надо сказать, что вообще в вопросах питания столько еще неясного, что порой не знаешь, какому ученому, какой научно- исследовательской лаборатории верить. Одни говорят, что спортсмену необходи­ мо большое количество животного белка и углеводов. Другие утверждают, что жи­ вотный белок в больших количествах не ус­ ваивается и, оставаясь в организме в виде «шлаков», усложняет его жизнедеятель­ ность. Много непонятного и с количеством потребления витаминов и воды. Если уж современная медицина и биология в воп