Трудовая правда, 2023, № 42

9 НАШ РАЙОН « Трудовая правда » № 42 19 октября 2023 г . tp-reklama-67@mail.ru СТАРШЕЕ ПОКОЛЕНИЕ ВЕСТИ ИЗ СЕЛ П енсионеры Колыванского района приняли участие в массовой оздоровитель - ной акции « Шаги здоровья », ор - ганизованной в дни Декады пожи - лых людей в рамках националь - ного проекта « Демография ». Ак - ция входит в число мероприятий по формированию в регионе си - стемы долговременного ухода федерального проекта « Старшее поколение ». - Очень многие увлекаются сейчас скандинавской ходьбой , и это замечательно , - рассказа - ли участники акции , собравшие - ся на аллее в парке им . Пичугина . – Не только пожилые , среди тех , кто каждый вечер идет с палоч - ками по улицам , по берегу Чауса – люди самого разного возраста . Здесь и молодежь , и люди сред - него возраста . Конечно , у каждого своя скорость , так сказать , кто - то придерживается собственной тех - ники , кто - то просто идет , не обра - щая внимания на правила , пото - му что главное для него – просто умеренная физическая нагруз - ка на свежем воздухе . Есть среди нас и люди , которые стали практи - чески профессионалами . - Клуб любителей сканди - навской ходьбы « Ска - Ска », ко - торый я возглавляю , - говорит Олег Николаевич Семенов , - не раз становился и участником , и даже организатором множества акций , в числе которых « Мара - фон Победы », мы учимся , тре - нируемся , постоянно совершен - ствуя навыки . Сегодняшняя ак - ция – не исключение , среди участников есть и члены наше - го движения . Основные мероприятия акции проходили на стадионе « Старт ». - Очень многим кажется , что нет ничего сложного в сканди - навской ходьбе , что ничему не нужно учиться , - Олег Семенов По маршруту здоровья внимательно осматривает вы - строившихся участников , по - правляя тех , кто неправильно держит палки , не зафиксировал кисти рук , проверяя дистанцию между рядами . – И почти каж - дый день травматологи сообща - ют о большом числе людей , по - лучивших травмы на « Тропах здоровья » или повредивших су - ставы нагрузкой . Первая ошиб - ка почти всех любителей – вы - ходить на маршрут без размин - ки . Обязательно нужно разогреть все группы мышц , особенно лю - дям пожилого возраста или тем , у кого работа за столом в офи - се . Шея , плечевой пояс , поясни - ца , - и так далее . Олег Николаевич показыва - ет упражнение за упражнением , которые повторяют спортсмены . Затем тренер подробно разбира - ет технику ходьбы , показывая на - дежную фиксацию , верную поста - новку стопы , осанку и положение рук . - А теперь давайте попробуем , - предлагает тренер . – Идем по большому кругу , не спеша , следуя правилам . Те из вас , кто давно за - нимается , смогут сами увидеть , верна ли привычная техника . - Так ведь так намного слож - нее , - говорит кто - то . - Спину непросто держать так , как вы говорите . - И руки … Десять , двадцать метров про - ходят спортсмены – любители вместе с тренером – и Олег Нико - лаевич , отойдя немного в сторону и оглядев строй , удовлетворённо отмечает : - Ну , вот , можно сказать , что техника совсем неплоха . Теперь главное – привыкнуть к ней , де - лать шаг за шагом , не забывая о правилах . - Я заинтересовалась сканди - навской ходьбой , увидев , с каким удовольствием занимаются люди в возрасте , - пройдя круг и остано - вившись , дожидаясь остальных , говорит одна из молодых участ - ниц акции Елена Глотова . – На работе в основном сижу , понят - но , что страдает осанка , не хва - тает простых движений . Серьез - ные физические нагрузки я не слишком люблю , а здесь , реши - ла , несложно и очень полезно для здоровья . Пришла в « Ска - Ска », узнав о занятиях . И первые же стали для меня открытием : Олег Николаевич говорил о том , что из - менится не только физическое со - стояние – само мироощущение станет другим . Не верилось , что достаточно просто ходить , чтобы стало легче дышать , двигаться , чтобы эмоциональный фон при - шел в норму . Через месяц поняла , что все , действительно , меняется . Значительно улучшается само - чувствие , начинаешь дышать пол - ной грудью , замечать красоту при - роды , отступает негатив . Занима - юсь уже около года , прохожу каж - дый вечер шесть километров – и не чувствую усталости , только бо - дрость и энергия . - Ходим по одному маршруту каждый вечер , - присоединились к разговору завершившие зада - ние женщины . – И полностью со - гласны с Еленой – меняется все : настроение , самочувствие , тонус . Уходит лишний вес – причем это не похудение ради похудения , де - сятки килограммов не сбросить . Просто начинает работать ком - плекс мышц , правильно работать , убирая объем с бедер , живота . Учимся правильно ходить , рас - пределяя нагрузку , защищая себя от травм суставов . Мастер - класс Олега Семенова завершается маршрутом « Шаги здоровья », по которому каждый проходит столько , сколько позво - ляет самочувствие : 400, 800 ме - тров или больше . А после занятий в одном из кабинетов общественной прием - ной депутата Законодательного собрания НСО Валерия Ильен - ко участников акции ждал накры - тый для чаепития стол . Любите - ли скандинавской ходьбы смогли поговорить о делах , мероприяти - ях , поделиться новостями , обща - ясь с помощником депутата Еле - ной Денежкиной – Зизюля . 5 октября , в рамках Де - кады пожилых людей , в д . Тропино Калининско - го сельсовета Колыванско - го района на базе Автоклу - ба состоялся праздничный концерт . Самые тёплые слова по - здравления и лучшие кон - цертные номера в испол - нении народного ансамбля русской песни « Раздолье » и народного ансамбля тан - ца « Колыванские просторы » Дома культуры « Юность » прозвучали для жителей « золотого возраста » дерев - ни Тропино . В Пихтовской сельской би - блиотеке прошла теплая , незабываемая творческая встреча жителей села Пихтовка с поэтом Лидией Николаевной Ма - маевой . Лидия рассказала о сво - ей биографии , учебе , творческой работе , о своих публикациях в журналах , о встречах с известны - ми писателями России . Презенто - вала сборник своих стихотворе - ний « Чибис », посвященный селу Пихтовка , в котором прошли дет - ские и юношеские годы автора , рассказала о том , что ее вдохно - вило на название сборника , про - никновенно , трогательно прочи - тала некоторые стихотворения вслух . С удовольствием отвеча - ла на вопросы присутствующих , вспоминала интересные момен - ты из школьной жизни . Лидия по - дарила нашей библиотеке , свое - му классному руководителю , од - нокласснику и маленькой девоч - ке за самый интересный вопрос сборники стихов . Затем сотруд - ники библиотеки для гостей про - вели экскурсию в музее « Сибир - ская старина ». К мероприятию в читальном зале была оформлена книжная выставка « Колывань по - этическая ». Пихтовская сельская библи - отека желает Лидии творческих успехов , заслуженного призна - ния и безграничного вдохнове - ния . Пусть всегда будет много ин - тересных и ярких идей для буду - щих творений ! Встреча с земляками В Тропино с концертом В М а л о - Ч е р е м - шанском сель - ском клубе про - шел праздничный кон - церт ко Дню пожило - го человека . В течение всего праздника пожи - лые люди слышали в свой адрес искренние пожелания доброго здоровья , долголетия , хорошего настроения . Для пенсионеров были прочитаны сти - хи и исполнены пес - ни , которым подпевал весь зал ! Староста де - ревни , Л . Г . Орлова по - здравила односельчан с праздником , пожела - ла крепкого здоровья , долгой жизни на ра - дость всей семье . Так - же Лидия Григорьев - на поблагодарила ак - тивистов за участие в мероприятиях , про - водимых в деревне и активную жизненную позицию . В концерте приняли участие ребя - та из Дома милосер - дия « Возрождение ». Они поздравили при - сутствующих с празд - ником и исполнили для них веселые песни . Мероприятие заверши - лось чаепитием . Н . Шевченко . Мало - Черемшанский клуб . Мы славим седину