Поволоцкий Я. Л., Отморожения, их предупреждение и лечение - 1943

годаря усиленной отдаче тепла с поверхности ко­ жи. На холоде, наоборот, кожные сосуды сужи­ ваются, кровь отливает к внутренним! органам, по­ тоотделение и испарение пота ослабевает или прекращается полностью. При этом отдача тепла организмом резко уменьшается. У закаленного человека эти механизмы дейст­ вуют более совершенно. Установлен факт, что под влиянием! длительных и повторных раздражений кожи холодом количество рядов эпидермиса (верхнего слоя кожи) резко увеличивается, и та­ кой эпидермис больше противостоит действию хо­ лода. Существует определенная «привычка» к хо­ лоду, которая, например, позволяет северным «а-- родам и полярникам! спать на открытом воздухе в сильнейшие морозы без всяких последствий для здоровья. Закаливаться надо постепенно. Сущность зака­ ливания состоит в использовании солнечных и воздушных ванн, влажных обтираниях тела еж е­ дневно летом и зимой и в систематическом! купа­ нии. Прекрасным средством закаливания является и занятие физической культурой и спортом. Для приучения организма к холоду следует зарядку и уроки по физической подготовке всегда проводить на открытом воздухе: при температуре от минус 5° и выше без гимнастерок и шлемов; при темпе­ ратуре от минус 5° и нище (без ветра) 1 В гимна­ стерках и шлемах (шапках), при температуре воз­