Сибирские огни, 2018, № 2

48 АНТОН МУХАЧЁВ ДВА ГЛОТКА зовика. Кто-то отжимался, прыгал со скакалкой, тягал каменные блоки вместо гирь. Иногда мне казалось, что я попал не в исправительную ко- лонию, а в Олимпийскую деревню с лицензией на игровую деятельность. Немало севших наркоманов здесь ударялись в спорт и, освободившись, меняли героин на протеин. То есть лагерь все-таки был исправительным! Мы подошли к турнику. Я вытер вспотевшие ладони, повис червя- ком и чудом выжал шесть раз. — Есть шанс? — спросил, отдышавшись. Руки с непривычки горели, и я уже втайне надеялся, что Малыш не станет связываться со мной. — Конечно! — воскликнул мой тренер. — Тут восемь из десяти и до турника не допрыгнут, а у тебя есть задатки. Главное — желание, тогда будет результат. Вечером разработаю спецпрограмму — и завтра в спорт- зал. Ищи кеды, шорты и литровую бутылку для воды. Я обреченно вздохнул и поплелся в барак бездельничать в свой по- следний ленивый день. Утром Малыш стащил с меня одеяло за пять минут до подъема. — Ты охренел?! — шепотом заорал я. — Зарядка в программе — до завтрака, — невозмутимо ответил он и за ноги стянул меня с койки вместе с подушкой, одеялом, матрасом — всем тем, за что я цеплялся, все еще не веря в перемены к лучшему. Я прикусил язык, лишь бы не материть его вслух. За завтраком я вяло ковырялся в миске с сырой кашей и в конце концов отодвинул ее в сторону. Малыш сидел напротив и приступал уже ко второй порции. Он вернул мою миску назад. — Ты должен есть! Каша — это легкоусвояемая клетчатка. Хочешь быть сильным, рельефным, мощным и подтягиваться как монстр — ешь все, что дают. Старайся жевать тщательно, но быстро. Через сорок минут после физических нагрузок в организме образуется «углеводное окно». А кормят здесь как раз сплошными углеводами. Так что жуй кашу, а то... Малыш сжал кулак, который оказался чуть меньше моей головы, и для закрепления материала слегка ткнул в скулу. Возразить было нечем. За недостающий сантиметр его бицепса он бы запихал в меня завтрак силой, и мы оба это знали. После завтрака Малыш развернул на столе большой лист бумаги с подробным планом занятий. Шесть месяцев, три раза в неделю, по два часа в день. Я еще рассматривал незнакомые словосочетания «француз- ский жим» или «основная тяга», когда Малыш нарочито хрипло произнес: — Теперь твой девиз: «No pain — no gain!» Что в переводе означает: «Нет роста без боли». А название нашей программы: «Кровавый пот». Я впервые посмотрел на Малыша серьезно. — Напомни, ты за что сидишь? — спросил я. — Забил друга в котлету, — улыбнулся он. — Насмерть? — Еще бы! — расправил плечи Малыш. — За что?